Mellom jobber: Mental trening

Det kan være vanskelig å holde fokus på muligheter og fremtidige jobber når du får avslag på auditions og søknader om støtte i en konkurranseutsatt scenekunstbransje.

Dette kurset skal styrke deg i perioder hvor frilanslivet er utfordrende. Målet er at du skal bli bedre rustet til å se muligheter og mestre utfordringer som frilans scenekunstner. 

Under kurset vil dere jobbe med øvelser, teori og bevisstgjøring gjennom kognitive metoder. Du lærer:

• Å fokusere på oppgaven – ikke resultatet.
• Å være «kaptein ved eget ror» – kjenne at du opplever verden fra eget ståsted, ikke via andre.
• Å oppdage indre ressurstilstander som styrker selvbildet og øker selvtilliten din.
• Å bruke indre ressurstilstander i perioder hvor frilanslivet oppleves utfordrende.
• Metoder for å mestre negative tanker, og endre negativ indre dialog.
• Ulike stressmestringsmetoder – for eksempel hvordan pust og visualisering kan hjelpe deg i forkant av auditions og jobbintervjuer.

Medlemmer av Musikkteaterforum eller Norsk Skuespillerforbund får rabattert pris. Kurset holdes i samarbeid med Musikketeaterforum og Skuespiller- og danseralliansen.